Todas las personas que son gorditos desean bajar de peso. Pero para eso lo más importante es dejar de consumir grasas y azucares, tal vez estos hábitos le parecerá difícil de abandonarlos, pero nada es imposible. Aquí te damos algunas ayuditas.
Usted puede sustituir el consumo de azúcar con otros productos, pero usted puede comenzar reduciendo la cantidad de azúcar que consumía en sus infusiones, si usted antes se agregaba unos tres cucharaditas ahora pude bajar por dos cucharadas de azúcar por ahí puede comenzar a disminuir el consumo de azúcar.
Usted puede remplazarlo el azúcar con el edulcorante ya que esta contiene menos calorías, y al momento de adquirir gaseosa o jugos debe fijarse en la etiqueta que presentan estos, lo mejor es que consuma agua o que tengan bajas cantidades de azúcar.
Otro punto es que trate de consumir lo menos posible los pasteles como las masitas, budines, tortas entre otros que contienen mucho azúcar, si usted ya quiere dulce a la hora del desayuno es mejor que elija como tostadas puede ser queso light leche descremada.
En cuanto a los postres debe elegir frutas frescas y naturales o puede ser también cereales estos que no contengan mucho azúcar.
Claro que las frutas tiene azúcar natural, si usted quiere postre es recomendable que elija una fruta en vez de otro tipo de postre, como sabemos que las frutas aportan nutrientes para nuestro organismo.
Si usted va a consumir ensalada de frutas no agregue azúcar o algo que contenga cantidad de azúcar. Y Si usted quiere que su preparación tenga sabor utilice o combine especias como canela jengibre entonces no será necesario el azúcar para sus comidas. es muy recomendable usra miel de abeja..
Si Usted quiere cambiar realmente no lo haga bruscamente, sino hágalo las cosas de manera gradual, esto con el fin de acostumbrarse y que no le parezca un esfuerzo, si usted toma en cuenta todos estos cambios entonces usted tendrá la oportunidad de bajar de peso con más facilidad. Así que ponga en práctica todos los datos brindados anteriormente en este blog.