Aunque uno no quiera creer que nuestro rostro es donde delatamos nuestra alimentación y también nuestra forma de vida, porque en nuestra piel se ve que comemos o como nos alimentamos también se ve cuanto tiempo estamos descansando hasta se de lo que estamos preocupados en el día.
Si usted quiere tener o reflejar una belleza en su rostro, necesita trabajar desde el interior, entonces para esto será necesario la alimentación para que de esa manera ´pueda usted tener un rostro hermoso y fresco como recompensa, si uno se alimenta con los alimentos que son recomendables entonces este se verá con una piel joven, tendrá uñas fuertes y también tendrá un cuerpo en forma entonces esto es el resultado de una dieta sana. Para esa dieta sana se necesita que ponga de su parte en hacer ejercicios, y un descanso adecuado entonces su dieta estará completo.
Sin embargo ve que usted se levanta con la cara pálida o hinchado entonces puede ser que su alimentación no este correcto lo adecuado, lo que ahora queremos mencionarte algunos de los alimentos que le puede servir para su dieta y pueda incluirlo.
Aquí mencionamos los alimentos que te embellecerán.
La realidad es que una alimentación variada es muy buena para nuestra piel y la salud. Pero hay alimentos que son mucho mejor para embellecer tu piel.
El pescado.- este es uno de los alimentos que son muy ricas en omega3 también se le llama ácido linolenico, este componente favorece la formación de membranas celulares, también se encarga de regular el sistema inmunológico y de la misma forma esta posee también propiedades des inflamatorias.
El pescado también es ideal para fortalecer y dar flexibilidad al cabello desde su raíz, esto por tener un alto contenido de aminoácidos azufrados.
Tenga en cuenta que los alimentos de colores vivos también son los que mejoran el color de nuestra piel, los recomendables son las frutas y las verduras de colores intensos, y estas son ricas en fibras los cuales también aportan proteínas y vitaminas nutrientes para nuestro cuerpo, si usted se ve mucho más saludable estará agradecido a estos alimentos.
Lácteos. Estos también los alimentos recomendables porque estas son los mejores aliados, es recomendable que consuma la leche descremada y también sus derivados que son como el yogurt descremado o light ya que estos son los que proporcionan el calcio que son muy esencial para el fortalecimiento de los huesos y los dientes.
De la misma forma también está el huevo en especial la yema ya que esta es rica en vitamina B8, este es muy buena para las uñas a que sean resistentes, lo mejor es cocinarlo pasados por agua solo por unos minutos.
Es muy necesario consumir alimentos que contengan antioxidantes, porque estos antioxidantes son los encargados a regenerar las células de la piel. Para que tu piel luzca más joven y fresca.
Esta el germen de trigo, este alimentos es un excelente aliado contra el envejecimiento cutáneo y también posee vitamina B, esta vitamina es necesario para el embellecimiento del cabello.
Tomates, estas son muy importante que consuma para evitar la aparición de las arrugas y manchas solares que se presenta en nuestra piel. Los tomates contienen licopeno, esta es una vitamina que es capaz de neutralizar los radicales libres que te causa la exposición al sol.
Si usted tiene piel seca para esto lo mejor es el aguacate, ya que el aguacate contiene bastante ácidos grasos monoinssaturados los cuales son los que favorecen la hidratación de la piel y también contiene la vitamina E ya que esta es un poderoso antioxidante que nuestro cuerpo necesita.
La canela. La canela sustituye al azúcar este hace ver los sabores y es muy buena porque ayuda a bajar de peso. También es recomendables que usted consuma el té de diente de león esto para bajar de peso, este es muy buenos para la retención de líquidos.
Los arándanos. Estos también son uno de los mejores aliados para combatir la edad de nuestra piel. Las naranjas estas aportan las vitaminas C estos son esenciales para las fabricación del colágeno porque esta brinda tonicidad a nuestra piel.
Así que ahora que usted sabe cuáles son los alimentos que cuidan tu belleza, incluye en tiu alimentación diaria.