Una de las claves para bajar de peso se trata de la alimentación y saber distribuir los alimentos adecuadamente, por lo menos al día se debe consumir seis comidas esto ayuda o favorece para bajar de peso.
Los beneficios que tiene el consumir o la ingesta de alimentos seis veces por día con un intervalo de tres horas entre una ingesta entre otra esta se relaciona con
- Llegar con menos hambre a la próxima comida
- Que hay menor ingesta de calorías
- Mayor cantidad de energía gastada
- Menor nivel de colesterol
- Debe seleccionar mejor los alimentos que consume.
- Por ultimo mantener bien el peso.
Este clave se debe a la distribución de comidas
Como ya le habíamos mencionado que debe haber seis ingestas de alimento por día, estos deben ser distribuidos de manera organizada de cada comida como mínimo debe pasar una hora como mínimo y tres horas como máximo, normalmente debemos tener cuatro ingestas al día uno desayuno, almuerzo, merienda y cena, aparte de estos debe haber dos comidas más que serían, a media mañana uno y luego después del almuerzo o a media tarde otro.
Pero si usted come desordenadamente esto provocará el aumento de peso. Por otro lado también si usted distribuye su comida ordenadamente entonces le ayudara a adelgazar o bajar de peso, esto deben siempre poner en práctica en especial aquellas personas que desean bajar de peso, también para lo que no necesitan adelgazar, si usted distribuye bien sus comidas entonces le permitirá controlar el azúcar sanguíneo y el colesterol, ya que de esa manera protegerá su corazón y usted estará sano.
