Cómo ayuda el baile a nuestra salud

El bailar hace que suba el nivel de endorfinas de forma natural, y este produce bienestar general. El baile es una actividad que fue practicada desde tiempos inmemorables, y es una actividad más sana.

Usted podrá ver que a un bailarín no sufre de sobrepeso. En su mayoría sus cuerpos están bien torneados, son elásticos y atractivos. Cualquier tipo de danza hace que trabaje varios grupos musculares, haciendo que el cuerpo se vuelva mucho más flexible. La danza o el aerobic son bailes que trabaja mucho con la coordinación de los movimientos corporales. Sin embargo el ballet se enfoca en las formas. Atreves del baile también se logra una sensación de bienestar tanto para físico como para la mente.

A).- El baile se utiliza como recurso para bajar de peso y para mantenerse en forma. Cualquier tipo de baile que se practique acelera el ritmo cardiaco, entonces indudablemente es una buena táctica que debemos tener en cuenta si queremos perder algunos kilos. Si usted pone en práctica con frecuencia, puede ser un buen sustituto a cualquier deporte es más hasta del gimnasio.

Según los expertos en baile es una forma de realizar ejercicio por ejemplo si uno practica el ballet está quemando hasta 432 calorías por hora. A esto le sigue como la salsa, cumbia, los bailes de salón y discoteca con estos bailes logras quemar 395 calorías por hora. Y bailando un vals se quema 216 calorías por hora, así que ya sabe que danza poner en práctica y que cantidad de calorías quemará con cada uno de ellos.

B).- Postura y el baile.- Según los profesionales en el baile, el bailar ayuda a tonificar los músculos que se encuentran alrededor de la columna vertebral, y también a los músculos que están en la parte trasera del estómago. Y es más, el baile contribuye a tener una postura correcta, evitando a que nos encorvemos.

C).- Para bailar se necesita tener equilibrio y coordinación. El equilibrio y la coordinación dependen del baile que practiquemos, y la influencia que tenga sobre nuestro cuerpo. Por ejemplo hay bailes como el tango Argentino en este baile se pone en práctica los giros y patadas y giros de torso por lo tanto en este caso de bailes si necesitamos tener estabilidad para poder hacerlo. Así que en este aspecto es donde trabaja mucho el sentido del equilibrio.

Ahora hablamos de la coordinación, ¿Cuándo es que necesitamos tener coordinación en el baile? bueno se necesita coordinación cuando practicamos bailes en equipo, por ejemplo en las coreografías porque todos deben estar armonizados en los pasos y movimientos que se efectúan en el baile.

D).- Tono muscular y su mejora. Tanto el tono muscular como la flexibilidad, ayudan a tener una mayor resistencia y a la vez alivian los dolores de espalda. Y también el baile es perfecto para trabajar las piernas, los glúteos, las caderas, y la parte baja del abdomen. También puedes hacer trabajar los brazos y la zona superior del cuerpo esto ya depende del tipo de baile que escojas.

Ahora sabe usted que el baile es un ejercicio completo y beneficia nuestra salud, con el baile podemos quemar muchas calorías, al igual que con cualquier ejercicio. Así que a ponerse a bailar.

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