Lo que más nos interesa es tener una buena salud y también tener un buen físico, pero para todo esto se necesita tener una alimentación sana y saludable, sin embargo muchas veces tenemos malos hábitos en nuestra alimentación. Y así no nos ayuda nada en nuestro peso.
El tener una buena salud tiene que ver con la alimentación y también con los ejercicios físicos, sabemos que tener un buen estado físico es bueno por lo tanto siempre debe hacer ejercicios o practicar deportes, con una buena alimentación y ejercicios perderá el peso saludablemente, y así podemos mantenernos bien físicamente a lo largo de nuestra vida, nuestros organismos debe estar activos también los músculos tonificados, y los sistemas cardiovasculares, el deporte siempre es necesario en la vida por lo menos poner en practica varias veces por semana, pero que no sea obsesivamente.
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Dormir es otro de los puntos más importantes en la vida, muchas veces no lo tomamos interés subestimamos el sueño sin embargo el descanso es básico, el dormir bien por lo menos los siete a ocho horas por día ya que el sueño ayuda a oxigenar mejor la piel y sus músculos descansaran lo máximo su cuerpo estará agradecido contigo.
Para tener una buena alimentación solo se trata de tener una dieta equilibrada, debe ingerir alimentos por lo medormir, aguanos cinco veces al día en pequeñas porciones, sobre todo debe ser alimentos nutritivos y saludables, y no es recomendable tres veces al día y en porciones grandes.
Para tener una buena salud aparte de tener buena alimentación, es recomendable que no tenga una vida o rutina excesivamente estresante para eso debe tener actividades relajantes, puede practicar como el yoga entre otras actividades que le ayuden a relajarse.
También tiene mucho que ver la hidratación del cuerpo, esto puede ser de día o en especial cuando realiza algunos ejercicios o deportes, aparte de evitar el alcohol y el tabaco, debe tomar bastante líquido para que le ayude a mantener buena salud física.
En conclusión de tener una buena salud. Su alimentación debe ser a base de frutas y verduras cereales, legumbres que es mucho mejor y consumir una buena cantidad de agua y también realizar actividades físicas con estos alimentos mantendrá un cuerpo sano y de la misma forma estar excelente físicamente.