Ideas sorprendentes que ayudan abajar de peso

Si hablamos de adelgazar pensamos en las formas más comunes o tradicionales, y que estas ya no resultan divertidos, sabemos que formulas principales, los cuales son comer sano y hacer ejercicio. Sin embargo hay varios trucos para adelgazar.

Profesionales de diferentes universidades comprobaron que algunos alimentos que ni te imaginarias serian incluidos en tu dieta o alimentación light. Te daremos a conocer algunos de ellos.

copa de vinoCopa de vino que te ayuda a adelgazar

El vino es bueno para la salud, a quien no le gusta tomarse un vinito si bebes una copa de vino al día, esto te ayuda a tu salud cardiovascular y también a adelgazar. Tenga en cuenta que solo debe ser una copa no más. Según los estudios realizados, unos 30 % de las mujeres que tienen este hábito son menos propensos a correr el riesgo de engordar. Esto se debe a que una persona que bebe vino tiende a comer menos.

Comer chocolate

Sabemos que el chocolate contiene grasa, sin embargo esta es bueno para bajar de peso, pero solo un poco, sobre todo el chocolate amargo, ya que este es rico en antioxidantes. Según las investigaciones de la Universidad de California en San Diego. Las personas que consumen chocolate en especial el amargo, ellos tienden a ser más delgadas, el consumo tiene que ser moderado, si usted come tres barras al día, por supuesto que no te ayudara en bajar el peso.

Oler comidas es otra de las opciones para bajar de peso

Oler o disfrutar la comida, también es un truco para bajar de peso, si come con calma podrá bajar de peso y debe comer en pequeños bocados y se sentirá satisfecho o lleno, por lo tanto que la comida que ha engerido es en menos cantidad.

También son bueno las palomitas de maíz pero deben ser caseras

Las palomitas de maíz casera, son alimentos que también te pueden ayudar a perder peso. Según los estudios realizados de la Universidad de Scranton de los Estados Unidos de América. Aseguran que estos snacks pueden contener propiedades antioxidantes, al igual que las frutas y vegetales. Lo que debe tener en cuenta que debe evitar las palomitas dulces o saladas. Por ejemplo las que se vende en los cines y también las que se prepara en microondas, solo sirve si son caseras y tiene que ser preparado con aceite vegetal.

Siempre es bueno darse el descanso de la gimnasia

La razón para hablar del descanso y la gimnasia, es porque muchas veces pensamos, que para bajar de peso necesariamente tenemos que ir al gimnasio todos los días, presta mucha atención a este pequeño tip, aunque no parezca cierto. Es que si uno hace ejercicio todos los días, esto te puede resultar contraproducente dejándote totalmente desbastada, y es más, te resulta aburrido, por eso los especialistas recomiendan hacer ejercicios tres veces por semana es lo correcto, y otros días debe descansar.

Botella de agua para adelgazar

Agua es vida, por eso beber bastante agua es fundamental para nuestra salud. Y, además ayuda a bajar de peso creo que esto nos es novedad para nadie. Sin embargo hay un detalle que seguro no lo sabias. Un estudio realizado de la Universidad de Stanford nos asegura que mantener la botella lleno de agua fría en el gimnasio nos impulsa a ejercitarnos más.

Así que si estás haciendo ejercicios entonces refréscate con agua, y con estas ideas atractivas da más ganas de comenzar con las dietas y los ejercicios.

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