A nadie le gusta tener abdomen lleno de grasa, en algun momneto la barriga comienza a crecer esto pasa tanto a los hombres como a las mujeres y luego este se convierte en un flagelo, y el cuerpo empieza a deformarse afectando la belleza física. Y cuando uno sufre de todo eso ni la ropa te hace, entonces uno quiere deshacerse de las grasas, procurando tener un abdomen plano.
Para esto hay solución no tiene que ser tan preocupante, para eso existen varios ejercicios que le pueden ayudar a bajar esos kilos de grasa de su abdomen, no es complicado es más estando en su casa se puede realizar los ejercicios, uno no necesita tener siempre una ropa deportiva ni tampoco siempre tiene que ir a la gimnasia, solo necesita tener un lugar espacioso es suficiente. Lo que vale mucho también es la voluntad los deseos de dedicarse esto lo puede hacer después de su jornada aunque es más recomendable siempre más en la mañana temprano.
Los ejercicios simples que usted puede practicar.
El primer ejercicio puede ponerse un colchón sobre eso puede estar boca abajo y luego usted debe procurar estar arriba solo usando la punta de su pie y en la rodilla debe estar tus antebrazos debe estar extendidas a la espalda lo más recta posible, este ejercicio debes realizarlo por unos 30 minutos este es lo más recomendable para que trabaje su abdomen.
Ahora con el segundo ejercicio lo que nos vamos a enfocar es en parte baja del abdomen, aquí usted tiene que estar en el suelo boca arriba y las dos manos tienen que estar a los lados de tu cuerpo y luego tus piernas deben estar arriba hasta que se forme un ángulo. Hasta formar un ángulo de 90 grados.
Para el tercer ejercicio se necesita una ayuda debe estar usted tumbada en el suelo boca arriba y las rodillas deben estar recogidas para esto tus pues deben estar sujetados por el ayudante, en los último caso es que puedes ponerlos bajo el sofá, lo más importante es que debe tener las manos tras tu cabeza, e intenta tocar con los codos las rodillas. Lo más importante es que una vez que lo logres esa posición debes sostener y este ejercicio debe repetir unas 10 veces.
Todos estos ejercicios te ayudaran a quemar toda la grasa acumulada en el abdomen, pero también si usted quiere salir a caminar, dar toda la vuelta al amanzana es perfecto, porque ya sea caminar trotar correr estos ejercicios te ayudan a reducir el abdomen, pero no debes olvidar que hacer ejercicio debe ser una rutina diaria, y veras los resultados que ese exceso de grasa va a desaparecer juntamente con la retención de líquidos y el estreñimiento.