Muchas veces cuando uno está haciendo dieta se le vienen las ganas de las comidas que solías comer con toda libertad. En especial de los alimentos que contienen azucares, grasas como. Pasteles, pizzas, papas fritas, pastas, hamburguesas, dulces, ya que estas se encuentran en todas partes, asechándonos y son tan atractivos ante nuestro paladar. A pesar de que estamos comprometidos de perder peso, a veces resulta un poco difícil resistirse a la tentación.
Tal vez te pueden tentar en una reunión familiar, en un cumpleaños, o puede ser en una cena romántica. Sin embargo uno debe ser consiente que esas comidas solo son especiales, y no es una escapada de tu dieta.
Pero si te sientes obsesionada con las comidas que no son recomendables para tu dieta, o con las comidas que lo llamamos “especiales”. Y estas pensando las 24 horas del día en el momento que vas a disfrutarlo. Entonces debes tomar muy en serio y hacer un replanteamiento de tu objetivo, entre tu dieta y tus ocasiones especiales.
Comer bien entre restringir comidas.
Primero que nada usted debe analizar su dieta. Quizás está siendo muy estricta en su dieta porque deseas perder el peso más rápidamente. Pero esto no es aconsejable, porque de esa forma no estas creando buenos hábitos, solo estas cambiando una conducta por un fin específico, lo cual hará que vuelvas a tu “vieja yo” o sea a comer lo que encuentre. Es recomendable que busques un plan que no sea tan estricto y que te permita más flexibilidad en algunos momentos u ocasiones. Quizás no bajaras de peso como lo deseabas de una manera rápida, lo importante es que podrás evitar la sensación de necesidad, y atracción de las comidas libres o de aquellas ocasiones especiales.
Pero si usted ya está haciendo una dieta ajustada, sin embargo sientes que vas a dar un atracón de las comidas que no van con tu dieta. En ese caso replantea y elimina esa comida, esto puede hacerlo por un tiempo, siempre en cuando sientas que no vas a poder controlar esa ansiedad por esas comidas. Como por helado, las papitas fritas, unos paquetes de galletas entre otras. Entonces esto habla de una conducta más obsesiva, es recomendable que elimine la tensión hasta que puedas trabajar con tu ansiedad de manera normal.
Lo que debes tener en cuenta es que no eliminaras para siempre de tu vida, pero también debes esforzarte para que estas comidas especiales, no sean la puerta al engorde, tal vez lo que tu cuerpo necesita es eliminar el estímulo.
