Todo padre desea lo mejor para la salud de sus niños, es por eso que queremos indicarle de que forma usted puede preparar una vianda saludable, primerp debes tener en cuenta que siempre hay que variar sus alimentos para que no le resulten aburridos ya sea para los niños como para los adultos. Al momento que usted está preparando los alimento lo que debe evitar es mezclar lo crudo con el cocido de esta manera usted podrá evitar la desintoxicación alimentaria.
Una vez que haya preparado trate de conservar en la refrigeradora la vianda hasta el último momento. La presentación de la vianda tiene que ver mucho, trate de combinar los alimentos de diferentes colores de esa forma este se verá delicioso y apetitoso. En su vianda debe preparar con alimentos nutricionales y de todos los grupos como de origen animal y vegetal. Si usted quiere tener una vida sana debe disminuir el consumo de grasas y azucares también lo que son las bebidas artificiales, lo más recomendable es consumir el agua natural. Ahora queremos brindarle algunas opciones para que usted pueda preparar sus viandas saludables y nutritivas.
Puede preparar las siguientes viandas.
- Puede preparar un arroz con atún acompañado de postre una banana.
- Sándwich de pollo, carne, queso, este debe ir acompañado de ensalada de lechuga y su tomate.
- Pollo al horno a esto puede acompañarlo con una ensalada de verduras.
- Milanesa con un tomate y un flan de vainilla
- Tarta de calabaza y choclo más la frutilla y su rico jugo natural de naranja.
- Para acompañar todos estos alimentos o viandas se debe acompañar.
Como bebida el agua mineral o puede ser jugos light que mejor sería jugo de frutas o extracto de las frutas ya que estos no contienen muchas calorías.